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首页  »  CallMeLucas  »  别的不多说,一套减肥动作。

摘要: 不需要器材,不需要特定时间,只要你有坚持的心,坚持就是胜利,为了你心目中的人鱼线/马甲线而努力吧。

下面这组高强度动作,按顺序不间断做完,初级锻炼,一天做1个循环,中级做3个循环,每个循环之间休息1分钟!


60秒 高抬腿



20次 分腿跳



20次 俯卧撑



60秒 高抬腿



20次 burpees



20次 相扑蹲



60秒 高抬腿



40次俯身登山



20次V字两头起



20次仰卧剪刀踢腿

CALL ME Lucas

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